30 marca

Teraz po trenie bede krecil po 20-30 min i od marca redukuje az mi sie spodoba

[...] pochodzący z Polski zawodnik z australijskim paszportem Paweł Słowiński (Team Mr.Perfect) wystąpi w tzw. walce superfihght na gali K-1 World GP 2010 w Warszawie, w dniu 27 marca. Jego rywalem będzie łotewski fighter Konstantin Gluhov. Pojedynek na hali "Torwar" będzie poprzedzał finał 8 osobowego turnieju K-1, który da przepustkę do [...]

ponawiam ... start od 1 marca szukam 2-3ch konkretnych osob ... nie musza miec niewiadomo jakiego stazu na silce. Wazne sa ambicja i konsekwencja w dazeniu do wyznaczonych celow . CV + list motywacyjny wysylac na maila ) (nie no.. obejdzie sie bez ) treningi: pon, sr, pt ... od ok 17:30 (prawdopodobnie bedzie blizej 18:00) Zmieniony przez - [...]

podłącze sie do tematu bo mam podobne pytanie Ogólnie chodzi o to że od marca chce rozpocząć cykl NA Horse Power + Xpand. Moj tydzien wygląda tak: pon- praca na kopalni, 19 - siłownia wtorek- praca w kopalni sroda - praca na kopalni, 19 - siłownia czwartek - praca w kopalni piatek - praca w kopalni - 19 trening futbolu amerykanskiego sobota - [...]

[...] ) s:6 p:15/15/15/15/15/15 kg:-/-/-/6/12/15 a Trening na siłowni to był Armwrestlingowy (na Biceps,Przedramie) narazie skupiam się na tren. Armwrestlingowym bo w połowie marca są Mistrzostwa Polski Amatorów i chcę tam powalczyć o jak najwyższe miejsce :] potem jeszcze miesiąc tren prze Mistrzostwami Polski (o ile się będę na tyle mocny żeby [...]

Jestem chętny. Zaraz wyślę ankietę. Mam pytanie czy ja moglbym zaczac "robienie formy" dopiero jakos 16-17 marzec? Bo w tedy bede w PL i bede mial dostep do wlasnego kompa ( od 6-tego Marca nie ma mnie już w PL) ? Wysłałem ankietę Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2010-02-26 09:21:30

no to tez im caly czas z moim trenerem wpajamy, ze sprzet musi byc, ale oni sie zapieraja jakimis smiesznymi przepisami azs, ktore mowia o tym ze jezeli 30%zawodnikow nie bedzie mialo specjalnego sprzetu to zawody sa bez niego, aczkolwiek mam nadzieje, ze do polowy marca wyjasni sie ta kwestia ostatecznie

[...] silniki Hondy dla nowopowstałej klasy, które były do tej pory niedostępne dla zespołów, zostaną im dostarczone na testy rozpoczynające się już w poniedziałek – 1 marca, w Walencji. Japoński producent zdradził jednak wcześniej parametry, które udało się osiągnąć. Okazuje się, iż moc maksymalna wyniesie jedynie 125 koni mechanicznych. [...]

jakie sliczne kwiaty ale ten czas szybko leci to juz 8 marca. ja tez wam zycze wszystkiego najlepszego i nie omieszkam was nie odwiedzić . DZISIEJSZA DIETA (niskie wegle 60 g ) I Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 240 II Mąka żytnia, typ 2000 41 g ODZYWKA 25 g OLIWA 8 g TRUSKAWKI MROZONE 65 g jablko 100 g III przedtreningowy: POMIDORY Z [...]

9 marca 2010 - Cykl I - Trening nr 2 1) Trening HIIT 7 interwałów 15 / 30 sec rowerek stacjonarny 2) Dieta 1. 250g serek homogenizowany waniliowy (zapomniałem że nie mam jaj, ale już kupiłem 2 palety...) + 20g oleju z pestek 2. 150g serka wieskiego (bede wymieniał z tą makrelą) + 30g oleju z pestek 3. 150g cycka + 20g orzechów 4. 200g cyca + 100g [...]

[...] z zasadami, które podano w proponowanym mi 12-tygodniowym cyklu: pokazujemy co osiągnęłyśmy w ciągu tych 12 tygodni(foty na początku i po 12 tyg). Wagowo, zdjęciowo, z rzetelnymi zapiskami codziennymi. Marta też może z pewnością coś więcej osiągnąć. 9 marca 2010r. 55min marszobiegu (5km) Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-03-09 20:30:10

[...] błędów, proszę o kontakt 30. kolejka Tottenham vs Blackburn Birmingham vs Everton Bolton vs Wigan Burnley vs Wolverhampton Chelsea vs West Ham Stoke City vs Aston Villa Hull City vs Arsenal MU vs Fulham Sunderland vs Manchester City Liverpool vs Portsmouth Typujemy do 13 marca, do godziny 13:45. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-03-10 02:33:52

[...] Witalij zmierzy się 29 maja z Sosnowskim w obronie tytułu mistrzowskiego federacji WBC, Władimir będzie bronił tytułów WBO/IBF/IBO w konfrontacji z Eddiem Chambersem (27 marca). David Haye - który dla obu Ukraińców jest celem numer 1 - 3 kwietnia będzie rywalizować z Johnem Ruizem o pas WBA. Tytułu broni Haye. To właśnie Brytyjczyka chcą w [...]

Polski Związek Amatorskiego MMA prezentuje dwie walki zawodowe przygotowane na ich kolejną imprezę (Mistrzostwa Polski Zachodniej Amatorskiego MMA w Barlinku – 27 marca 2010 roku!) : -68 kg.: Artur Śmigasiewicz (Boran Barlinek) vs. Łukasz Korczyński (Pretorian Gorzów Wielkopolski) -84 kg.: Marcin Kłopotowski (Masakra Team) vs. Marcin [...]

1 Do naszej ekipy dołączył Andriej Mołczanow Andriej Mołczanow 9 krotny mistrz świata wagi ciężkiej Muay Thai. Zapraszamy na treningi od środy 17 marca w naszym klubie . Treningi sekcji zawodniczej bedą się odbywały w środy o godz.19.30 i w piątki 20.00. Uwaga ilość miejsc ograniczona !! wcześniejsze zapisy !!! 2 Od 15.03 nowe godziny zajęć [...]

13 marca 2010 - Cykl I - Trening nr 5 1) Trening HIIT 7 interwałów 15 / 30 sec rowerek stacjonarny 2) Dieta 1. 3 jaja + 5-10g oleju z pestek (do podsmarzenia) 2. 150g cycka + 30g oleju z pestek 3. 200g cycka + 100g ryzu brazowego 4. 250g cycka + 100g ryzu białego 5. 150g twarogu + 30g oliwy z oliwek 3) Wrażenia Jutro dzień nietreningowy więc [...]

15 MARCA: trening 'maksy' rozgrzewka 5min rowerek 1. przysiad: 20kg x10 / 40kg x10 / 50kg x3 / 57kg x3 / 65kg x2 / 72kg x1 / 80kg x0 / 75kg x1 2. MC: 60kg x6 / 70kg x3 / 80kg x2 / 90kg x1 / 102kg x1 / 115kg x1 / 117,5kg x1 + 4x obwód 30 pajacykow 10 snatch lewa reka 10kg 10 snatch prawa reka 10kg komentarz: 1. jesienny rekord to ok. 80kg. nie [...]

16 marca 2010 - Cykl I - Trening nr 7 1) Trening HIIT 8 interwałów 15 / 30 sec rowerek stacjonarny 2) Dieta 1. 3 jaja + 20g oleju z pestek 2. 85g TREC Triumph (zaje**sty, jak snikers :D) 3. 150g cycka + 20g orzechow 4. 200g cycka + 50g ryzu bosmatii 5. 200g cycka + 100g ryzu bosmatii 5. 150g twarogu + 30g oliwy z oliwek 3) Wrażenia Dziś na lekcji [...]

[...] - wynik 1:2. 31. kolejka Aston Villa vs Wolverhampton Everton vs Bolton Portsmouth vs Hull City Stoke City vs Tottenham Sunderland vs Birmingham Wigan vs Burnley Arsenal vs West Ham Manchester Utd vs Liverpool Fulham vs Manchester City Blackburn vs Chelsea Typujemy do 20 marca, do godziny 13:45. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-03-17 01:44:48

Środa, 17 marca 2010 rok 0. Carbo z wodą 1. Dwa Dan Mleka czekoladowe + kanapki z polędwicą z indyka 2. Właśnie wcinam ryż z kurakiem 3. Druga część ryżu i kurczaku już przygotowana ;P 4. Jajka ze dwa, trzy z pieczywem ciemnym 5. Twaróg i spać Dieta nie najlepsza, ale kurak jest. Śniadania nie mogłem zjeść, bo pusto w lodówce o0 Dziś bez [...]